Programm
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06.Okt.2025Montag, 6. Oktober 2025, 19:00 - 20:00 in Berlin • fitnessunlimited Pankow • Neumannstr. 13
Beim Sport möchten Sie sich so richtig auspowern? Den Kopf abschalten und in einem intensiven Ganzkörpertraining richtig Gas geben? Dann sollten Sie sich Spinning nicht entgehen lassen! Bei dem anspruchsvollen Radsport kommen Sie garantiert ins Schwitzen. Spinning ist ein dynamisches und energetisches Training, das dazu dient, Fett zu verbrennen und die Muskeln, insbesondere die Beinmuskeln, zu trainieren ...
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07.Okt.2025Dienstag, 7. Oktober 2025, 17:00 - 18:30 in Berlin • Kita "Wilhelmine" • Wilhelmine-Duncker-Str. 2
Gönnen Sie sich eine wohltuende Auszeit vom Arbeitsalltag – mit dem Schnupperkurs „Entspannung“. In Kooperation mit der AOK Nordost lernen Sie praxisnahe Methoden wie Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Meditation oder Achtsamkeit kennen. Der rund 90-minütige Kurs fördert nicht nur die Stressreduktion, sondern steigert auch das allgemeine Wohlbefinden und die Konzentrationsfähigkeit ...
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08.Okt.2025Mittwoch, 8. Oktober 2025, 17:00 - 19:30 in Berlin • Keramikmalstudio Kaulsdorf • Wilhelmsmühlenweg 6
Lassen Sie den Alltag für einen Moment hinter sich und entdecken Sie die wohltuende Wirkung kreativer Arbeit. Beim gemeinsamen Keramikbemalen können Sie Ihrer Fantasie freien Lauf lassen, zur Ruhe kommen und ganz im Hier und Jetzt sein. Kreatives Gestalten fördert nachweislich die mentale Gesundheit, reduziert Stress und stärkt die Konzentration ...
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09.Okt.2025Donnerstag, 9. Oktober 2025, 16:00 - 17:00 in Berlin • Dance Studio Swing and Move • Riesaer Str. 102
Zumba ist ein energiegeladenes Workout, das nicht nur Spaß macht, sondern auch die Fitness auf ein neues Level bringt. Es bietet Einblick in die begeisternde Welt lateinamerikanischer Rhythmen. Mit Hilfe der mitreißende Moves werden massig Kalorien verbrannt. Egal, ob erfahrene Tänzer oder absolute Anfänger, Zumba ist für jedes Fitnessniveau geeignet und verspricht ein unvergessliches Erlebnis ...
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10.Okt.2025Freitag, 10. Oktober 2025, 16:30 - 17:30 in Berlin • Kita „Pankower Wichtel“ • Dusekestraße 14-22
Rückenkurs
In unserem Rückentraining mobilisieren und kräftigen Sie gezielt die Rücken-, Schulter- und Hüftmuskulatur, um Verspannungen zu lösen und Haltungsschäden vorzubeugen. Mit leichtem Gewicht und einer präzisen Übungsausführung lernen Sie von Gesundheitsmanagerin Lisa Dittmann den Körper nachhaltig zu stärken und fördern die Rückenstabilität ...
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13.Okt.2025Montag, 13. Oktober 2025, 16:00 - 19:00 in Berlin • Kinder-, Jugend- und Familienzentrum „Im Kosmosviertel“ • Ortolfstr. 164
Kennen Sie Qeema Mater, Maklube oder Ispanakili Kol Böregi? Tauchen Sie ein in die Vielfalt der arabischen, türkischen, indischen, vietnamesischen und pakistanischen Küche mit unserem interkulturellen Kochkurs, organisiert von unseren engagierten Stadtteilmüttern! Entdecken Sie die gesundheitsfördernden Geheimnisse dieser kulinarischen Traditionen, von frischen Kräutern über aromatische Gewürze bis hin zu nährstoffreichen Zutaten ...
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13.Okt.2025Montag, 13. Oktober 2025, 17:00 - 18:00 in Berlin • Kita "Akazieninsel" • Allee der Kosmonauten 73
HIIT (High Intensiv Interval Training) ist nicht nur effektiv, sondern auch unglaublich motivierend. Es ist ein herausforderndes, aber lohnendes Workout, das in kurzer Zeit zu großen Trainingserfolgen führt. Durch die abwechselnden Phasen intensiver Belastung und kurzer Erholungszeit werden der Stoffwechsel angekurbelt und mehr Kalorien verbrannt, als bei herkömmlichen Trainingsmethoden ...
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16.Okt.2025Donnerstag, 16. Oktober 2025, 17:00 - 18:30 in Berlin • Kita „Pankower Wichtel“ • Dusekestr. 14
Entdecken Sie die wohltuende Wirkung von Pilates in unserem 90-minütigen Schnupperkurs – ideal für Einsteiger*innen! Gemeinsam erlernen wir Grundpositionen und erste Bewegungsabläufe, die gezielt Ihre Körpermitte stärken und die Haltung verbessern. Gleichzeitig fördern wir die Flexibilität, lösen Muskelverspannungen und unterstützen Ihre Beweglichkeit im Alltag ...
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17.Okt.2025Freitag, 17. Oktober 2025, 17:00 - 18:00 in Berlin • Kita „Im Komponistenviertel“ • Meyerbeerstr. 96
Schwingen Sie Ihr Tanzbein und entdecken die Welt des Line Dance – eine perfekte Mischung aus Musik, Bewegung und Spaß! In diesem Workshop lernen Sie einfache, aber mitreißende Schrittfolgen zu bekannten Songs. Ganz ohne Partner*in, aber dafür mit jeder Menge Teamspirit und Freude an der Bewegung. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene -jede*r ist herzlich willkommen ...